מאמרים
התמקדות - סיפור מקרה
אתחיל במשל מצוין הממחיש את הרצון להסביר מהי ההתמקדות לאדם שלא חווה אותה:
"האם תוכל להסביר לאדם עיוור מלידה מהו תפוח אדום? בוודאי שלא ..אולי הוא מישש תפוח והריח אותו אך מהו בדיוק צבע אדום?".
ובאמת קשה מאוד להמחיש מה בעצם קורה בתהליך הזה, לאדם שלא חווה אותו לכן בחרתי להציג דוגמא משוכתבת של התמקדות.
המטופלת מיוצגת כ-ל׳
המטפלת מיוצגת במילים הנחייה או הדהוד
רקע: המטופלת חווה תקופה קשה בשל גירושין
כמובן הפרטים שונו במקצת מפאת פרטיות המטופלת . בתהליך הספציפי הזה המטופלת בחרה את הנושא עליו רצתה להתמקד. (יש התמקדויות שהמטופל בוחר להתחיל עם תחושת הגוף ללא נושא מסוים, בד"כ הנושאים יעלו מתוך התהליך עצמו).בדיאלוג שיובא להלן:
התחלת הטיפול:
ל. הנושא שבחרתי להתמקד עליו:
יש לי רצון לעבוד על העניין של הפחד שמונע ממני לעשות שינוי.
הדהוד: יש לך רצון לעבוד על הפחד הזה שמונע שינוי
ל. פחד לגבי מה יהיה עם הילדים שייפגעו ,דאגתי להם תמיד לסביבה מוגנת במשך השנים עכשיו יודעת שעם הפרידה מבעלי הכול ישתנה... וגם פחד איך אסתדר גשמית...אם כי מרגישה את ההשגחה של ה' שמלווה אותי, בעיקר הפחד מה יהיה עם הילדים".
הנחייה: איזה תחושה פנימית עולה מכל מה שאמרת עכשיו?
ל. תחושת מחנק
הדהוד : כל הפחד הזה.. מה יהיה עם כל השינוי שמביאה הפרידה
חשה מחנק.
הנחיה : תני להרגשה לעלות ותתארי אותה קצת יותר
ל. בגרון בחיבור עצמות הבריח, ממש בשקע לעומק מתפשטת פנימה ויורדת למטה כמו 2 משולשים וסוגר לי את האוויר וקשה לי לנשום.
הדהוד: ממש בגרון כמו 2 משולשים שסוגרים את האוויר.
הנחיה : יכולה לתאר לי את המשולשים האלו והתחושה?
ל. לחץ מכיוון המשולשים וזה משתנה בעוצמתו קיים עכשיו וגם יש ימים שזה כל הזמן יש ימים שזה בא והולך לסירוגין.
הדהוד: הלחץ מהמשולשים...משתנה בעוצמתו.
הנחיה : ועכשיו יכולה לתאר את המחנק הזה קצת יותר?
ל. קשה לי לנשום מכבידים עלי לא יכולה להזיז את המשולשים הם כבדים.
הנחיה - כשמרגישה את המשולשים איך הגוף מגיב לזה?
ל. בנקודת הבליעה קשה לי לבלוע ,המחשבות נמשכות לשם וקשה לי לבלוע כמו אצבע שלוחצת שם.
הנחייה: תתארי יותר מה קורה עכשיו כשאת מרגישה את האצבע הזאת שם ,איזה קושי זה מעלה?
ל. כמו משקולות. מהראש ומעלה כמו משיכה מעלה...ולמטה המשולשים בלי תחתית מעוגלים
מזכירים קצת זנבות של כריש וקצת אני פוחדת,
הדהוד – ועולה איזה פחד....וכמו משקלות...
ל. כן , והפחד גם מעלה לי את הדמות של בעלי בקונוטציה של כריש
הנחיה - תני לעצמך רגע לשהות שם.. אני איתך כאן.. תראי אם משהו משתנה?
ל. כן מצד ימין התקפל המשולש ומרגישה כמו דופק בנקודת המחנק...יש רק רטט של הרשימו של המשולש שהיה שם.
הדהוד... כשאת מדברת על הפחד הזה יכולה קצת יותר לתאר אותו?
ל. כן ,פחד להיפגע ממש באופן קיומי.. שמשהו יקרה לי
הדהוד - ממש פחד קיומי שמשהו יפגע בך פיזית
ל. כן מרגישה שמשהו בגוף יכול להיפגע, משהו בקיום שלי בלי שריון חשופה ולא מוגנת..
הנחייה :יכולה לתאר יותר..
ל. כמו חשופית כזו שנשארה בלי הגנה. כבר לא מרגישה המשולשים, , צד בית חזה שמאלי כמו רועד מפחד
הדהוד: יש פחד וממש רעד בצד בית החזה השמאלי
הנחייה: כמו מה הוא רועד?
ל. כמו מכונת כביסה הבטן .. שלי מתהפכת.. כמו נקודות מרצדות בלי תיחום זה מתפשט על שטח גדול..
עד בית החזה כמו תינוק שיוצא מהרחם שפוחד באי ודאות ,..אני נופל ולא יודע מי יתפוס אותי...מעבר ממקום כאילו מוגן כמו רחם
אבל רחם מכווצת שהשהות שם לא הייתה נעימה , מין חרדה קיומית מה יהיה איתי מי יאהב אותי ידאג לי מי ישמור עלי.
הדהוד :– מעבר ממקום מוגן יחסית אבל לא נעים, רחם מכווץ...והתינוקת הזו יוצאת ויש הרבה פחד מי ישמור עלי עכשיו.
ל. ממש כך
הנחיה: עכשיו כשאת חושבת על הדימוי הזה אפוא זה עכשיו?
ל. זה השתחרר מהגרון .. ממש פלא הגרון משוחרר..
הדהוד : הגרון השתחרר... ואיזו תחושה יש עכשיו?
ד. רטט בתוך החזה מצד לצד רטט של פחד.. אפוא ההגנה שלי? השריון שחסר לי ובבטן דקירות בצד ימין במעי הגס מין נקודה שפעם הייתה תמיד כואבת לי.
הדהוד -ממש רטט של פחד ודקירות מוכרות בנקודה בבטן
הנחיה: תני לעצמך שהות קצרה להיות שם.. אל תפחדי ..אנחנו כאן ביחד.
התכנסות פנימה ..שתיקה של כשני רגעים.
הנחיה: ומה עולה עכשיו?
ל. עולה לי כמו שריון של סרטן כמן בית חזה משולש מחומר אנושי מהחי ,אורגאני ,שבתוכו אני מרגישה שיש לי בית והגנה
הדהוד -עולה כמו שריון שמגן
הנחיה : ועכשיו אפוא את מרגישה שהשריון הזה נמצא?
ל. בגב ..מרגישה כמו משולש מחומר אנושי אורגני ומקדימה הוא כאילו שקוף אם מסתכלים חזק , משהוא נרגע בי קצת כי קודם הרגשתי שיש שם סוף .. כאילו נופלים לתהום ופחדתי לקפוץ למים הקרים..
אבל אחרי שהעזתי להיות שם .. לאט הרגשתי התחזקות באגן.
הדהוד - יש איזה שריון שמגן.. משהו נרגע כשהעזת להיות שם
הנחיה: תראי אם יש איזה רצון לעשות איזו תנועה שטובה ונעימה לך?
ל. הנחתי יד על הבטן ועל בית החזה והרגשתי חום,, ועלה לי דימוי שאני אסרוג לי לבד שמלה אדומה יפה , ראיתי את העיניים הראשונות.. ואני אלמד לסרוג אותה. יכולה לדמות את ההרגשה הטובה שתהיה לי מהבגד הזה שהוא בא מאהבה עצמית.
הדהוד - ויהיה לך נעים איתה.. יכולה להרגיש איזו תחושה תהיה לך?
ל. חגיגית וכיפית אני הולכת לגן עם שמלת שבת - מלכת שבת מאוד חשובה ואהובה, רואה את הפרחים הלבנים על השמלה האדומה ממש כמו שזוכרת שהייתה לי.
הדהוד – וואו... את לובשת את השמלה היפה הזאת והולכת לגן.
הנחיה: בת כמה את?
ל. בת 4 ממש רואה את זה , התחושה שבשבילי נברא העולם ומאוד אהובה וחשובה לכולם.
שמו לי חלוק של של שבת ומטפחת והייתה לי הרגשה שבשביל זה נברא העולם להאיר ! ולהרגיש בטוחה ואהובה.
אבא לקח אותי לגן באוטו חיפושית והעוזרת והגננת כולם מאוד אהבו אותי והילדים ישבו מסביבי בצורת ח' כשהדלקתי הנרות.
זה גם מאוד אוסף אותי ומגן עלי הח' הזאת.
הנחיה - תהיי שם קצת בתחושה הזאת בגן אהובה. יכולה לתאר איך זה מרגיש בגוף?
ל. חמים נעים ורפוי ..וגם אסוף
הנחייה: מה זה נקרא בשבילך אסוף?
ל. מאוד הרגשתי נחת .. בהירות קיומית כזאת
הדהוד: הרגשת בהירות קיומית .ועכשיו האם גם עכשיו יש בהירות
ל. מרגישה שאני צרכיה לדלג מעבר לצוק למקום הזה.. אבל צריכה רשת בטחון וצריכה מלאכים שיחזיקו אותי ויעזרו לי לעשות את הדילוג הזה, יש ידיעה ששם יהיה לי טוב אבל עוד לא ממש הולכת לשם.
אני עדיין בשמלה האדומה אבל אני כבר יותר גדולה.. המלאכים מאחורי העיניים שלי ,,אבל מחזיקים אותי כל הזמן .
הנחיה -בואי נשאל את המלאכים מה הכי טוב שיכול לקרות עכשיו?
ל. שאדע שאני קשורה למעלה בחוט של אור שאי אפשר לנתק אותו...בחוטים של אור.. מחוברת חזק למעלה ללא פחד.
הדהוד -קשורה למעלה בחוטים של אור ...נסי להרגיש את החוטים האלו של האור...החיבור החזק הזה
שתיקה ממושכת
הנחייה :מה קורה עכשיו?
ל. משכתי את האור פנימה לתוכי והוא נמשך ומאיר בבית החזה דרך הראש
הדהוד - תהיי קצת עם ההרגשה הזאת עם האור ..פנימה בתוכך המאיר הזה..
ל. מרגישה התחזקות בגוף קצת מזיעה בכפות ידיים ורגליים ,וגם מרגישה מלאת אור ,המקום הזה פתאום קיבל את האור העצמי בחזרה.
וגם רגל ימין שתמיד כואבת לי .. זה נהיה חם ומבקש להשתחרר יש שם תפיסות וכאב כרוני שמנסה להשתחרר.
מרגישה צורך לעסות עם היד את הנקודה הזאת קרוב לקרסול..
גם הרגל הזאת הייתה משותקת להתקדם מהפחד שהיה לי במערכת היחסים והיא רוצה להשתחרר
אני עושה עיסוי עמוק לכיוון הברך שהרגל תוכל לדלג .ביחד עם האור יכולה לעשות את הדילוג, מעבר לצוק התלול...
הדהוד – הרגל הזאת שהייתה משותקת רוצה שיעסו אותה רוצה להתקדם..
הנחייה: תעסי עוד את הרגל הזאת כך שרק אם היא רוצה,, היא תבחר אם לדלג
ל. היא ממש מוזנחת , רואה אותה מקולפת ,רק ימין שזה זוגיות ,אין שם חיות ואהבה..
עכשיו משחררים אותה רוצה להגיד לה שהיא ראויה לאהבה בפשטות בלי לפחד היא ראויה לאהבה.
בוכה
הדהוד: הרגל שהוזנחה צריכה את העיסוי והשחרור הזה
ל. ממש מרגישה הרבה כאב שיוצא ממנה...בוכה
הנחייה : תני לכאב הזה לצאת...בוכה
ל.. זה נרפא אחרי שטבלתי במעיין הבעל שם טוב אבל אחרי כמה חודשים זה חזר.. היא (הרגל) כבר לא מסכימה ..
יודעת כשהיא טובלת באהבה היא מתרפאת .
בעבר הרגישה שהיא לא ראויה לאהבה...היא אפילו הרגישה נעלבת ושנואה.. בוכה...
הדהוד -אם הכל היה אפשרי מה היה יכול לקרות לרגל הזו?
ל. שהרגל תרגיש אהובה כמו שהיא בלי מאמץ ..להיות מסוככת בשמן...כן ממש
הנחיה: יש עוד משהו שהיית רוצה להגיד לרגל?
כן יש בי כוח ויכולת ואני אטפל בך באהבה אני עכשיו אהיה פנויה לטפל בך באהבה וכבוד
הדהוד-אם הכל היה אפשרי מה היה קורה ?
ל . שהייתי כבר אחרי הפירוד.. הולכת בים מרגישה את הקיום העצמי שלי חי. עם הרוח שמלטפת אותי.. מרגישה חירות .
משוחררת מחרדה ,שהוא יכעס עלי וילך לי נכנסת לים ומרגישה את האינסופיות של הקיום שלי שהיה מכוסה בפחדים.
ולדעת שה' ישלח לי אהבה אמיתית.
הדהוד....וגם שום כריש לא יהיה במים האלו?
ל. נכון שום כריש. לא יהיה במים.. רק מציל על סוכת המציל
המציל הזה הוא שליח וה' שולח לי כל הזמן שליחים טובים ,רוצה להגיד את זה לעצמי..
הנחייה: לקראת סיום ..מה היית רוצה למרקר מהתהליך?
ל. שיש לי אותי ! ה' נתן לי מתנה ואוהב אותי כ"כ ונתן לי כוחות לדלג מעל הצוקים הכי גבוהים.
ממרקרת לעצמי אותי מדלגת ..מחוברת בחוטים של אור למעלה.
בתפילה " מלאכיו יצווה לך לשומרך בכך דרכיך...מעתה ועד עולם"
מרגישה ששומרים עלי ואין לי שום פחד...הרגשה נפלאה.
מרגישה שרוצה לצייר את זה
הנחייה: ציירי את זה חזק לתוכך ממש
ל. גם ברגל ימין ..אני רואה אותה פוסעת צעד ראשון מוכנה לדלג.. אין בה שום קילופים...
הייתי מזנקת בים כמו פעם פירואט תנופה ודילוג...כמו בבלט
מדלגת עם רגל ימין.
יוצאת בתחושת הודיה על הכוחות שקיבלתי תודה לבורא עולם ולך שליחתו.
סיכום: בתהליך הטיפולי בהתמקדות בד״כ מורגשת הקלה בפיזי וברגשי כפי שתואר מעלה.
זירור ליד ה
לא מזדרזים.
אבל לפעמים רצוי - זירוז לידה!
עברת את התאריך?
או שהוא מתקרב ותרצי להכין את עצמך ללידה?
עייפה כבר מלסחוב?
קולות ברקע כבר מלחיצים שאם לא ....אז.....
אם את ב"ראש טוב" זה בוודאי נראה לך כל כך טיבעי ומדויק לך להגיע ללידה בגישה נינוחה ורגועה ובכז' לאפשר לה להגיע בזמן.
זירוז לידה טיבעי- הגישה שלנו לנושא של זירוז לידה טיבעי היא קודם כל רכה ועדינה .. זה הגוף שלך... זה התינוק שלך... נרצה להתייחס לתהליך כמקדם פותח ומכין ללידה , ולא כפעולה כוחנית שבאמת מזרזת ומכריחה את העובר לצאת. זירוז טבעי ללידה פשוט לא יעבוד אם זה לא הזמן הנכון לתינוק לצאת.
חז"ל : "גשמים לידה ומשיח רק בידי שמיים".
לעומת זאת , אם התינוק מוכן כבר להיוולד וגם את שם פיזית ורגשית – נוכל לקדם מאוד את הלידה ובמקרים רבים למנוע את הצורך בהתערבות רפואית בזירוז הלידה או בניתוח קיסרי.
מהו הזמן המתאים לזירוז לידה בדרך טיבעית?
נראה שהשלב הנכון להשראת לידה טבעית הוא היריון שכרגע הגיע לשבוע 40 או מעבר לו, או שקיבלת המלצה מרופא לזרז בבית חולים ...ואין זה מצב חירום!!
בכל מצב רפואי כשקיבלת המלצה כזאת נרצה לדעת מה הסיבה , ייתכן וקיימת רעלת הריון או סכרת היריון או מיעוט מי שפיר ועוד....כל מקרה לגופו דורש התייחסות זהירה ומדויקת.
הכנת הגוף ללידה
רצוי להתחיל את התהליך של הכנת הגוף ללידה כבר משבוע 37 להריון ע"י רפלקסולוגיה שיאצ'ו (עיסוי נקודות דיקור) תרגול נשימה פעילות גופנית מתונה ושתיית עלי פטל.
עלי פטל אדום
מומלץ לקנות עלים לחליטה באיכות טובה בחנות טבע ולהתחיל לשתות כוס תה אחת ביום החל משבוע 36 ולעלות בהדרגה עד 2/3 כוסות ביום לקראת הלידה.
עלי הפטל ידועים בתכונתם המדהימה לחזק את שרירי הרחם , תורמים להתפתחות צירים תקינה ויעילה ואף להרפיית השרירים בזמן הלידה בין ציר לציר.
בספרות המקצועית נאמר שנשים ששתו תה פטל לפני הלידה נזקקו פחות להתערבויות רפואיות בשל סיבוכים בלידה וכו'...
רפלקסולוגיה
ברגלים משתקפים כל אברי הגוף.
במיוחד בהריון אישה יכולה להימצא במתח , מחשבות טורדניות לב מודאג וצוואר שכמות וכתפיים כואבות .
לעיסוי רפלקסולוגי של כפות הרגלים בזמן זה יש ערך עצום בפריקת המתח מהאזור העליון של הגוף.
הרפלקסולוגיה יכולה לקדם את הגוף בצורה נפלאה ללידה טובה גם מבחינת הכנת הרחם לתהליך,
וגם ע"י הורדת האדרנלין בגוף שמאפשר הפרשת אוקסיטוצין (הורמון האהבה) שעוזר בהשראת הלידה.
יתרונות הרפלקסולוגיה עוד רבים.. אך תיקצר היריעה מהכיל.
כדור פזיו- הכדור האהוב על כל אישה בהריון ובלידה.
תנועות מעגליות וישיבה בפישוק עוזרות לעובר להתבסס באגן .
יש בכדור משהו מישחקי כמו ילדה קטנה שמשחקת ..נהנית ונרגעת.
עלייה וירידה במדרגות
עקב עלייה וירידה במדרגות נוצרת אי סימטריה באגן ותנועה סיבובית הדומה לתנועה שמייצרים שרירי הרחם בזמן לידה,
אפשר גם לעלות ולרדת על הצד "הליכת סרטן" .. מעולה לקידום לידה.
חשוב לזכור שחשוב להגיע ללידה עם כוחות לכן גם עלייה וירידה במדרגות יש לעשות במדידות הראויה ולא להתיש עצמך....
דיקור סיני לזירוז לידה
כיום יש הסכמה גורפת שהדרך הטובה והיעילה ביותר לזירוז לידה בצורה טבעית היא ע"י דיקור סיני.
הדיקור בטוח לחלוטין ומומלץ היום ע"י רופאים מיילדות ודולות.
מחלקות לידה מסוימות אף החלו להעמיד לרשות היולדות מדקרות/ים כדי להחיש השראת לידה בדרך טבעית.
בעזרת כלים מהרפואה הסינית ניתן לאבחן למה היולדת הכי זקוקה :
חיזוק מערכות מסוימות
פתיחת חסימה שמשפיעה על האגן....
צורך בהנעה נוספת ...
ארצה לסכם שלכל יולדת האופן המיוחד לה ללדת בטוב ובהרמוניה . (משתנה מלידה ללידה)
נאחל לך לידה טובה וטבעית ושתזכי לקבל את הנסיך או הנסיכה החדשה בבריאות טובה בשמחה ובאהבה.
מדיטציה באמצע היום?
בשל גילויים חדשים ומדהימים מתחום חקר המוח,
ובשל העובדה שרובנו ככולנו רוצים שינוי נכון מדוייק ומצמיח בחיינו.
העובדות מדברות על כך שכשהכניסו אנשים בזמן מדיטציה לצילומי MRI של המוח...ראו שינויים מדהימים במוח בזמן המדיטציה.
המילה מדיטציה פירושה התבוננות פנימה
אחד מהמפתחות החשובים לשינוי הוא חידוד ההתבוננות הפנימית:
בין שנרצה להיות ערים יותר למחשבותינו , ובין שנרצה לשים לב להתנהגותנו ולדרך שבה מאפיינים של סביבתנו מעוררים בנו תגובות רגשיות,
בשפה העממית: איך אנחנו מגיבים כשלוחצים לנו על הכפתורים.
השאלה הגדולה איך הופכים למתבוננים יותר?
איך נוכל להתיר את הקשרים הרגשיים שלא מטיבים לנו עם גופינו ? הרי ידוע שרגשות שליליים מוטבעים גם בגוף ובד"כ רק הבנה שכלית של מה צריך לעשות... לא מספיקה לשחררם.
חוקרי מוח סוברים היום שהחלוקה בתחום המנטלי שלנו היא:
95% תת מודע ורק 5% מודע
התועלת המבוקשת ביותר של המדיטציה היא להיכנס אל מערכת ההפעלה של התת מודע ע"מ לתכנת את המוח והגוף הלא מודעים לתודעה חדשה.
הפעולה של התבוננות פנימית מתוך רצון לשנות מחייבת שימוש מודע בכוח הרצון שלנו והתמדה.
ההגדרה של שינוי בהקשר הזה היא שינוי בפרשנות של האדם על המציאות שלו.
חוקרי מוח רואים בזמן המדיטציה (או במוח האדם המתרגל בקביעות) שינוי ממשי בגלי המוח:
מגלי בטא האופייניים להתנהלות רגילה בה עיקר תשומת ליבנו היא לעולם החיצוני .. לגלי אלפא דלתא או גמא המכניסים אותנו עמוק יותר לעולם הפנימי.
במצב מדיטיבי גבוה אף גלי תטא.
בזמן מדיטציה נוצרת הפעלה של הניאו קורטקס שהוא המוח הפרונטלי הקדמי שיכול להיות יצירתי , ובמקביל ולעמעם את המוח היותר פיזי/ הישרדותי והמוח האסוציאטיבי שלנו.
ע"י סריקת הגוף וראייתו במרחב אנחנו מביאים את הגוף ללמוד מחדש... לשחרר את החיווט הרגשי השלילי שטבוע בו ..בזמן שהמוח היצירתי פעיל ונותן יכולת לראות אופק חדש ואופטימי לגבי ההווה והעתיד.
ניסיונות שעברנו בעבר מתגבשים לכדי חכמת חיים ויוצאים מגדר הטראומטי.
המדיטציה יוצרת קוהרנטיות בגלי המוח (לכידות -הרמוניה).
שינוי מחייב קוהרנטיות
מצב קוהרנטי מבחינתנו זה כאשר יש הלימה בין השכל לרגש בין המחשבות לחוויה הרגשית.
בפיזיקה קוהרנטיות נחשבת תיאום בין גלים באלומת אור, גלים בהם השפל והשיא שלהם מקבילים או קיום יחס קבוע בניהם קוראים לזה "גלים הנמצאים בפאזה".
כאשר יש קוהרנטיות בין הגלים האלו הם עוצמתיים הרבה יותר.
אות שאינו קוהרנטי – אין בו התאמה בין שיא הגל לשפל הגל.
אות לא קוהרנטי מבחינתנו : כשהמחשבה שלנו אומרת שהדבר אפשרי והלב אומר הפוך.
יצירה קוונטית יוצרת שינוי, אפשרית רק כאשר יש הלימה בין המחשבות לרגשות.
חיים חדשים- הם יצירה קוונטית בהם האדם מרגיש שיש לו התחדשות צמיחה שמחה והודיה לקיום , המתאפשרת כאשר יש הלימה בין השכל לרגש.
לסיכום השינוי העצמי שנוכל להגיע אליו בעה' בעזרת התועלות של המדיטציה:
סנכרון הגוף למודעות ורגש חדש
הנבטת קשרים עצביים חדשים וחיווט של רשתות עצביות יצירתיות ונינוחות .(במקום הישרדותיות)
אנרגיה חדשה זמינה רבה יותר
חיים חדשים -אופטימיות לעתיד חדש טוב ונכון לנו יותר!!
האני הקוואנטי
אחד המפתחות לחשיבה חדשה הוא להבין את תפיסת השדה הקוונטי.
ברגע שנפנים הבנה חדשה הנוגעת למרכיבים ולכוחות היוצרים את התשתית למציאות ,יש להניח שהתפיסה הישנה בה קיימת נפרדות בין חומר לתודעה לא תתאים לנו יותר.
תפיסה השייכת לעבר היא של ניוטון הקשורה למודל החומרי של האטום כפי שלמדנו בביה"ס.
הדגש הוא על החומר, האטום בנוי מגרעין מוצק ומעצמים קטנים ופחות משמעותיים הממוקמים בתוכו או סביב לו.
הרעיון היה שניתן לחשב ולמדוד את החלקיקים מהם הוא מורכב בעזרת מכשיר עוצמתי מספיק , ואז כשם שהשמש זורחת בבוקר כך היה נראה שהאטומים עשויים חומר מוצק.
איינשטיין החל לפורר לנו את האמונה המוצקה הזו הוא התחיל לחקור התנהגות מתעתעת של האור המתנהג פעם כאור ופעם כחלקיק.
חשוב להדגיש שחלקיקים תת אטומים ועצמים גדולים פועלים עפ"י חוקים שונים.
עצמים גדולים כן מתנהגים לפי המודל של ניוטון.
התברר כי המודל הישן דה-קארט / ניוטון פגום ברמה הבסיסית שלו בכך שמסתבר שהחלקים הבסיסיים ביותר של עולמנו הגשמי לכאורה הם גלים – אנרגיה וחלקיקי חומר התלויים לחלוטין בתודעה של הצופה = כתוצאה מניסויים אלו נוצר תחום מדעי חדש הנקרא הפיזיקה קוונטית.
המודל הזה מדבר על כך שברמה התת אטומית האטומים הם ברובם חלל ריק. האטומים הם אנרגיה , אלו שדות אנרגטיים או תבניות של תדרים המכילות מידע.
על פי אסכולה זו האטום מורכב מ99.99999 אחוזי אנרגיה ורק 0.00001 אחוזי חומר.
האטום הקוונטי האמיתי - הוא ריק
"אין דבר" מבחינת חומר אך הוא הכול בפוטנציה.
עצמים מהעולם ה"גדול" : כמו תפוח היו עקביים ברי חיזוי ושחזור.
אולם האלקטרונים ברמה התת אטומית התנהגו באופן בלתי צפוי נעו לעבר הגרעין צברו ואיבדו אנרגיה הופיעו ונעלמו. הופיעו בכל מקום ללא תלות במגבלות הזמן והמרחב , יש להם איכויות פיזיקאליות ואנרגטיות.
חומר ברמת התת אטום התקיים לזמן קצר מאוד חמקמק הופיע ונעלם בעקביות. מופיע בתלת מיימד ונעלם אל הלא כלום אל השדה הקוונטי אל מעבר לזמן ולמרחב הופך מחלקיק לגל (אנרגיה) וחוזר חליליה.
הפיזיקאים הקוונטים גילו כי האדם הצופה בחלקיקים הזעירים המרכיבים את האטום משפיע על התנהגות החומר והאנרגיה. ניסויים קוונטים הראו שאלקטרונים קיימים בו זמנית במערך אינסופי של אפשרויות והסתברויות בתוך שדה בלתי נראה של אנרגיה.
חלקיק לא יכול להתממש בעולם האמיתי , במרחב ובזמן הפשוט והידוע אלא ברגע שנצפה בו.
זה נקרא: "קריסת פונקציית הגל" או "אפקט הצופה"!!!
האני הקוונטי
אנרגיה מגיבה לתשומת הלב המודעת שלכם והופכת לחומר. כלומר אנחנו יכולים לשנות את חיינו ע"י כיוונון של "אפקט הצופה שלנו".
כלומר אם תוכלו לדמיין אירוע עתידי המבוסס על משאלת לב כלשהיא היא כבר קיימת כמציאות כזאת כפוטנציאל בשדה הקוונטי.
בעזרת תשומת לב ממוקדת התמדה יום יומית תוכלו להשתמש בתודעה שלכם כצופים להביא ל״קריסתם״ של החלקיקים הקוונטים ולארגן מספר עצום של גלים תת אטומיים של הסתברויות לכדי מופע גשמי רצוי הידוע גם בשם חווית החיים החדשה שלכם.
שינוי מחייב קוהרנטיות
אות קוהרנטי
אות לא קוהרנטי מבחינתנו : כשהמחשבה שלנו אומרת שהדבר אפשרי והלב אומר הפוך – אין התאמה/ הקבלה בין שיא הגל לשפל הגל.
גלים בהם השפל והשיא שלהם מקבילים קוראים לזה "גלים הנמצאים בפאזה".
כאשר יש קוהרנטיות בין הגלים האלו הם עוצמתיים הרבה יותר.
יצירה קוונטית = יוצרת שינוי אפשרית רק כאשר יש הלימה בין המחשבות והרגשות ומתוארת כחיים טובים וחדשים.
מבט חדש על חרדה
מהם הסיבות השונות לחרדות (פרק 1)
" מה תעזור לי ההתבוננות בסוג החרדה הספציפי שאני חווה?"
לאחרונה הבנתי שתחת הכותרת חרדה ישנם סוגים שונים של חרדות...וההבנה הספציפית של האדם מהו סוג החרדה אותו הוא חווה כבר מבהירה לו הרבה ויכולה להיות שלב מכונן בדרך ליציאה החוצה...
צריך להבין שאנחנו נעים בחיינו על ציר בעל 2 קצוות:
אחד אחראיות, משימתיות הצורך שלנו להשיג ולראות תוצאות במאמצינו, לבין הקצה השני שהוא ההבנה הפרקטית שנובעת מעובדות החיים הפשוטות שיש דברים שלא תלויים בנו...ולא בשליטתינו.
מהי דרך המיצוע שתביא אותנו ליתר הרמוניה בחיינו והשלטת המוח על רגשותינו החרדתיים?
איך נבין מהו סוג החרדה שקשור למבנה האישיות שלי?
נקודה חשובה למחשבה:
תארו לכם אדם שהלך לאיבוד ביער עבות, אין לו מצפן אין לו שום סימן דרך, נוסף לכל מעונן ואפילו את כוכב הצפון אין לו שינחה אותו בדרך.
הרגש הכי זמין שיש להניח שיקפוץ לו הוא בוואדי חרדה קיומית.
האדם הוא בריה אינטילגנטית וחושבת...ורק לו מכל הבריאה נחוצה מטרה, יעד אליו ירצה להגיע ומשמעות בחיים.
בהעדר מטרה ומשמעות נרגיש כולנו כאותו ההלך שנאבד ביער ונהיה חשופים יותר לחווית הפחד והחרדה.. ייתכן גם הפוך שנפתח אדישות וויתור ואפטיה בקצה השני.
גורם מספר אחד לחרדה הוא חוסר כיוון חוסר בטחון בדרך שאתה הולך בה....ספק... הרהורים שאולי אם רק הייתי בוחר אחרת היה לי הרבה יותר נכון וטוב.
עניין נוסף וחשוב הוא להבין שנחוצה בחיינו הרמוניה של החלקים המרכיבים את התמונה הכללית של חיינו, שהרבדים השונים יתאימו ויעבדו בסינכרון :משפחה עבודה ערכים וכו'..
כשיש פער גדול וחוסר התאמה כל פתרון שנעלה לחרדה לא בהכרח ייעבוד....או ייצור בעייה נוספת.
בהמשך מאמרי, אכתוב על סוגים נוספים של חרדה וכלים פרקטיים להתמודדות.
ש.ב
האם יש לי מטרה ומשמעות בחיי?
האם התחומים השונים בחיי מסתכרנים בינם לבין עצמם?
מבט חדש על חרדה
מהם הסיבות השונות לחרדות - פרק 2
" מה תעזור לי ההתבוננות בסוג החרדה הספציפי שאני חווה?"
לעסוק בחרדה זה עניין חשוב ומהותי ביותר... בסקר כ- 60% ענו שהם מרגישים חרדה כמה פעמים ביום.
מהי בעצם חרדה?
קצת מעורפל או עולות אסוציאציות שונות...
בפרסום הקודם דיברנו על כך שתחת הכותרת חרדה ישנם סוגים שונים של חרדה.
התחושה של "ללכת לאיבוד" ללא מצפן...
חוסר משמעות וכיוון בחיים - הצורך בייעד בחיים - מטרה .
הפעם נעסוק ב- " פחד מאיבוד שליטה"!
כיצד באמת אדע האם החרדה הספציפית שלי קשורה לצורך שלי בשליטה?
לכולנו קשה מאוד עם חוסר וודאות.
למשל, קמתי בבוקר ואני תוהה מה יביא בכנפיו היום החדש?
יש לי תכניות ואמביציה להצליח היום בכל מעשי ידי אבל משהו בי יודע שאין לי שליטה מלאה על כל מה שייקרה לי היום....
ייתכן ובראש שלי רצים עשרות תרחישים אפשריים שמשהו רע עלול לקרות.
אלו הם הסימנים לזיהוי חרדה מ״חוסר שליטה״.
ואכן, מתוך ענווה מדוייקת נכון להודות באמת, שבאמת אין לי שליטה ...
אני לא מנהלת את העולם ואפילו לא ביקשתי לבוא לכאן- לעולם הזה.
אני מודה בפני עצמי, אכן יש מנהל לעולם או כוח עליון שמנהיג.
כל אחת לפי מה שנכון לה להגדיר לעצמה.
כאן נכנסת עצה פרקטית שמאוד מקרקעת וגם פסיכולוגית מאוד נכונה ועוזרת:
להגיד בהתכוונות את הפיסקה בתפילת שחרית בה אני מבקשת
״שתצילני היום ובכל יום ויום...מעזי פנים, מאדם רע, מפגע רע....מעין הרע..."
מבקשת מהקבה'
מבקשת הגנה ועזרה!
נכון אין לי שליטה אם מישהו ייתבע אותי או יידבר עלי לשון וכד׳
עצם ההודאה בכך
מאוד משחררת ומאזנת.
לא צריך להיות ״ דוסית" בשביל זה.
פשוט תנסי..
ייתכן ותראי שזה כלי נפלא 👑